A csikung gyakorlásakor arra törekszünk, hogy a csit megfelelő módon irányítsuk az elménkkel. Ezért nem mindegy, hogy a gyakorlatok végzésekor mire gondolsz.
Nekünk, nyugati embereknek komoly hátrányunk van ebben a vonatkozásban. Ugyanis általában nem része az iskolai képzésünknek (de még a kultúránknak sem) azon képességünk fejlesztése, hogy le tudjuk csendesíteni a gondolatainkat.
Figyeld meg! Ha csak nem gyakoroltál komolyan valamilyen meditációs módszert, akkor egyszerűen nem vagy képes a gondolataid kavargását csökkenteni. De ha mégis sikerül spontán módon megvalósítani, kérlek, tudasd velünk itt a hozzászólások között. ;-)
Hangsúlyozom, nem Te vagy a hibás! Egyszerűen ez a fejezet hiányzik az iskolai képzésünkből... Most itt a lehetőség, hogy kifejleszd magadban ezt a képességet.
Persze jogosan vetődhet fel a kérdés, hogy egyáltalán szükségünk van-e erre a képességre? Tényleg, mit gondolsz? Kérlek, itt a hozzászólások között mondd el a véleményed ezzel kapcsolatban is.
Ezt a problémát úgy hidaljuk át csikungozás közben, hogy a mestereink által megalkotott szituációba képzeljük magunkat. De!
Bármennyire is ellentmondani látszik az eddigi tapasztalataidnak, a Csung Jüan Csikung gyakorlásakor az a hozzáállásunk ezekhez a vizualizációs feladatokhoz, hogy "talán van, talán nincs". Ez egy kulcsfontosságú momentum a gyakorlat sikeressége szempontjából.
Most akkor végre következzék
Miután felvetted az előző részben leírt kiindulási testhelyzetet, képzeld el magad egy általad tisztelt személy előtt, akitől bölcsességet szeretnél kapni.
Az illető lehet elhunyt személy is, és (amennyiben vallást gyakorolsz) a vallásod istensége is.
Nem kell erősen koncentrálni erre a gondolati képre. Már tudod: "talán van, talán nincs".
Kérlek,
Holnap elmondom a gyakorlat hatásait. Ha ezt megelőzően saját magadon meg tudod figyelni, az még teljesebbé teszi az élményedet.
az álladó jelenlét, a mostban élés a felébredt emberek tulajdonsága - mi csak - én is - törekszünk erre...
Victor Davich, 8 perces meditáció című könyvét tudom ajánlani. Nem szeretném itt marketing-elni olvassatok utána. Nekem nagyon bevált. :) Cirka 1 hónapja gyakorlom a meditáció ezzel a módszerrel, de nemhogy már ki tudom üríteni a fejem, hanem a (csikung bevezető) gyakorlatok során sikerül úgy a kezembe irányítani az energiát, hogy egymás felé közelítve mint a mágnes két pólusa taszítják egymást. Ez a László által említett vizualizáció nélkül szerintem nem kivitelezhető.
Jó gyakorlást mindenkinek!
Koszonom a lehetoseget!
Meg az ut elejen tartok, de mar most erzem, hogy ez a modszer kitarto gyakorlassal olyan testi-lelki harmoniahoz segit amitol egeszsegesebbe es kiegyensulyozottabba valik az
eletem !!!!
Köszönöm,megkaptam a levelet.
Sajnos,nem tudom minden nap megnézni a leveleimet.
Mindenkinek szép napot! Karlica
Nekem gyakorlás közben kavarognak a gondolataim. Igyekszem kiüríteni az elmémet, de ezt gyakorolnom kell!
Az elképzelt személynek még az arcát nem látom, de szeretettel mosolyogtam rá! Remélem, nem sokat kell várnom, hogy láthassam is!
Túl sok a szöveg,a történés a mindennapok rohanásában és kitettségében ezért sok a gondolat. Lehet, hogy a szótárunk nem egyezik, azért röviden próbálok a 3 kérdéses házi feladatra válaszolni.
Ha én nem tudok képet vizualizálni, lehet ezzel erőlködni csak nem működik. Ennél sokkal egyszerűbb és szimplább megoldások is léteznek. A cél, hogy az elmét elcsendesítsük, és a gondolat folyamát kirekesszük, semmi mást nem kell tenni mint az elmét lekötni. Kinek kinek hogyan sikerül, Van aki képet tud maga elé idézni, van aki mantrázik, vagy csak egyszerűen figyelni kell a saját légzést, vagy a szívdobbanást, vagy a külső környezeti zajokat, szerencsésebb helyzetben a természet hangjait. Kinek kinek tehetsége és jelleme szerint. De szerintem ezt Ön sokkal jobban tudja bármelyikünknél, hiszen folyton erről szólnak a megküldött mini tanfolyami kísérő szövegei.
Egy biztos, itt az egyik legfontosabb megtanulni való a türelem és a kitartás. Szóval várakozom tovább.
2. Igen
3. Igen
Szer-etet-tel
UI: A manipuláció leghatékonyabb eszköze az irányított útmutatás.