Csikung – egészség – boldogság
Bejelentkezés  |  Jelszó módosítása

A test rázása, és a rossz csi kiszorítása (2. fejezet)

Ahogy ígértem, ma egy olyan egyszerű gyakorlattal ismerkedsz meg, amellyel képessé válsz a testedben felhalmozódott rossz csi hatékony eltávolítására.

Emlékeztetőül

Valójában rossz csi nem létezik.

A "rossz csi" kifejezést csak a tömörség kedvéért használom a következő jelentéssel: olyan csi, amelyikre energia- és információtartalmát tekintve az adott helyen, adott időben nincs szükség.

 

Lássuk tehát a mai gyakorlatunkat!

 

A test rázása és energiával való tisztítása
(Paj ping csi fa)

A gyakorlat (ahogy az elnevezése is sugallja) két fázisból áll.

I. A test rázása

  • Kiindulási helyzet: áll vállszélességű terpeszben, a kéz a törzs mellett lóg, a test ellazult állapotban van.
  • Állj a lábujjakra, a sarkad felemelése után hirtelen ereszd el a tested, mintha a sarkadra esnél, és ezt a mozdulatsort ismételd. Eközben az egész tested felrázódik.
  • Képzeld el, hogy a rossz csi a lábadon, majd a talpadon levő jungcsüan pontokon keresztül a földbe távozik. Három-öt percig végezd.

A gyakorlat eredménye, hogy a tested és a belső szerveid elernyednek, ezáltal távozik a rossz csi, megszűnik a fáradság érzése.

II. A rossz csi kiszorítása

  • Kiindulási helyzet: állj vállszélességű terpeszben, kéz a törzs mellett szabadon lóg.
  • Lassan emeld fel oldalt a kezed, tenyered felfelé néz. Képzeld el, hogy az energiakezed (fizikai kezed energia másolata) messze az égbe, a kozmoszba távolodik el.
  • Belégzésnél képzeld el és érezd, amint a kezek közötti tér, mint egy labda, megtelik a kozmosz energiájával, és a gömböt messze a fejed felett tartod az energia kezeddel. Elegendő egy könnyed gondolattal arra gondolni, hogy most olyan energiát (csit) gyűjtesz a gömbbe, amire PONT MOST van szükséged.

Fontos!

Nem szabad túl erősen koncentrálni!

Általános szabályként érdemes megjegyezni: amikor csikungot gyakorolsz, folyamatosan az legyen a hozzáállásod, hogy "talán van, talán nincs".

  • Lassan engedd le a behajlított kezed a törzsed előtt, közben a gömböt vezesd át a testeden a fejbúbon található pajhuj ponttól kezdve lefelé.
  • Képzeld el a tested egy csőként, amelyen keresztül a kozmosz energiája mint egy dugattyú kitaszítja a pangó energiát. A kilégzéssel véglegesen távolítsd el a testedből a rossz energiát, és érezd, ahogy a talpadon lévő jung­csüan pontokon keresztül a földbe távozik. Ezt többször ismételd.

Megjegyzés

Lehet, hogy első olvasásra furcsának tűnik, de a gyakorlatok ismétlésszámára nincsenek szigorú előírások.

Mivel a csikungozás egyik legfontosabb feladata az első időszakban a testedben zajló folyamatok természetes rendjének visszaállítása, ezért az első helyen az a szempont szerepel, hogy annyiszor ismételd a gyakorlatokat, ahányszor jól esik. Hiszen Te vagy az, aki pontosan érzi, hogy az ADOTT PILLANATBAN mire van szüksége.

Közös gyakorlások alkalmával egyfajta hagyományápolás jelleggel nyolcszor vagy tizenhatszor szoktuk ismételni a gyakorlatokat.

A gyakorlat hatása

A test megtisztítása.

Ajánlott elvégezni

  • rossz közérzet, fáradság esetén, valamint
  • diagnosztizálás és gyógyítás után.
 

Az eddig tanult két gyakorlat szigorú értelemben nem tartozik a Csung Jüan Csikung rendszer bevezető gyakorlatai közé. Amolyan felkészítő jellegű gyakorlatok.

Az egyszerűségük mellett nagyon hatásosak - akár önállóan végezve, akár a komolyabb csikung gyakorlás előkészítő fázisában.

A mini tanfolyam következő részében már elkezdesz ismerkedni az első bevezető gyakorlattal.

Kérlek, ne csak olvasd és nézd, gyakorold is! ;-)