Mi a Ji Csin Csing?
A Ji Csin Csing (kínaiul: 易筋经, Yì Jīn Jīng) egy ősi kínai egészségmegőrző és belső erőt fejlesztő gyakorlatsor, amelynek neve szó szerint annyit jelent: „Az inak és izmok átalakításának klasszikusa” vagy „Az inak megújításának szútrája”.
Eredete
- A legenda szerint a híres buddhista szerzetes Bodhidharma (kínaiul: Dá Mó) alkotta meg
a Shaolin kolostor szerzetesei számára, hogy megerősítse testüket, fejlessze belső energiájukat (csi, qi)
és támogassa a hosszú meditációt.
- A Ji Csin Csing gyakorlatait a Shaolin harcművészet és a kínai belső iskolák (például Csikung, Tai Chi) hagyományaiban is őrzik.
Mit tartalmaz?
- Légzőgyakorlatokat, testtartásokat és nyújtásokat,
amelyek célja az izmok, inak és ízületek megerősítése és rugalmassá tétele.
- A gyakorlatok célja az energia akadálytalan áramlása a testben, valamint a belső szervek és a meridiánrendszer harmonizálása.
Mire jó?
- Erősíti a testet és az idegrendszert.
- Javítja a rugalmasságot és az állóképességet.
- Segít megőrizni az egészséget, és támogatja a belső nyugalmat, koncentrációt.
A Ji Csin Csing tehát egy klasszikus kínai önfejlesztő gyakorlat,
ami a test és a belső energia rendszeres ápolására szolgál.
Az elvonulásokon minden nap a reggeli energiagyűjtés részeként elvégezzük ezt a gyakorlatsort.