Ma egy olyan gyakorlat kerül sorra, amelynek hatását nagyon hamar, szinte azonnal lehet érzékelni, ugyanakkor olyan lehetőségek is rejlenek benne, amelyek bizony csak hosszabb, kitartó gyakorlás eredményeképpen jelennek meg.
Következzék a Csung Jüan Csikung rendszer második bevezető gyakorlata! (A videót a leírás után találod.)
Buddha keze szemléli a képeket
(Fo sou kuan teng)
- Az alapállás változatlan: egyenes állás, vállszélességű terpesz, párhuzamos lábfejek, ellazult test.
- Karjaid emeld lassan oldalra vállmagasságig, a tenyereid lefelé néznek.
- Lassú mozdulattal hozd előre karjaid, a figyelmed koncentráld a tenyereidre. Aztán karjaid ismét vidd oldalra. A test finoman követi a kezek mozgását. Nyolcszor ismételd.
- Kezed fordítsd tenyérrel felfelé, és így végezd tovább a gyakorlatot, szintén nyolcszor.
- Végül kitárt karral tenyered ismét fordítsd lefelé, és lassan engedd le a törzsed mellé.
Ugyanez videón
Buddha keze szemléli a képeket
Egy kis elmélet
Első értelmezési szint, a fizikai testre gyakorolt hatás
Ez egy tornagyakorlat, amely segíti a gerinc középső részén levő csatornák nyitását. Vannak olyan területek, ahol rendkívül nehezen nyílnak a pontok. Ezeket kapunak, torlasznak nevezik.
Nehezen átjárhatóak még a mingmen és a tacsuj pontok is
Több, mint érdekesség...
- Ha a felső pontok zárva vannak, megjelenhet a fejfájás, a magas vérnyomás.
- Ha a középső rész blokkolt, nehezebb a légzés. Mintha valami akadályozná a mély belégzést. Olyan érzés kíséri, mintha a gyomor vagy a szív tájékán valami megállt volna.
A szokásos orvosi vizsgálat ilyenkor semmilyen rendellenességet nem tud kimutatni, ami megmagyarázná ezeket a tüneteket.
A karok előrehaladásakor kinyílik a tumaj háti szakasza. Az oldalirányú mozgásnál pedig a zsenmaj mellkasi szakasza.
Kérlek, a videó segítségével végezd el a gyakorlatot a Nagymesterrel szinkronban.
Holnap, a következő részben elmondom, mire kell gondolni ahhoz, hogy a gyakorlat teljes értékű legyen.
Kérlek, ne csak olvasd és nézd, gyakorold is! ;-)