Az eddig ismertetett gyakorlatok igazából a kiegészítő gyakorlatok közé sorolhatók.
A mai naptól elkezded az ismerkedést a szűkebb értelemben vett bevezető gyakorlatokkal is.
A Csung Jüan Csikung rendszer első, második és harmadik szintjeit gyakorolva a figyelem középpontjában egy speciális meditációs gyakorlat, a Nagyfa áll.
Komoly eredmény eléréséhez feltétlenül szükséges a Nagyfa elmélyült és rendszeres gyakorlása. Ahhoz, hogy ebből a rendkívüli hatású gyakorlatból a maximumot tudd majd Te is kihozni, szükséges a bevezető gyakorlatok elvégzése.
Ezek a mozdulatsorok felkészítik a fizikai testedet, energiarendszeredet a Nagyfa hatékony gyakorlására. Ez a bevezető gyakorlatok alapvető rendeltetése, és innen kapták ezt az összefoglaló elnevezést.Ugyanakkor mindegyik bevezető gyakorlat külön-külön is komoly egészségjavító hatással rendelkezik. Éppen ezért lehet (és érdemes is) önállóan is gyakorolni ezeket a gyakorlatokat. Akár egyet-egyet, akár (a belső késztetésnek megfelelően) néhányat kiválasztva.
A Csung Jüan Csikung rendszer egyik nagyon lényeges eleme az, hogy saját élményeid alapján tudsz haladni.
Ezt szeretném a következő módon támogatni már most az elején.
Ha ezeket a lépéseket ilyen sorrendben valóban végrehajtod, sokkal teljesebb lesz az élményed a gyakorlattal kapcsolatban, mintha csak a leírást olvasnád el saját élmények nélkül.
Egyúttal azt is megtapasztalod, hogy ennek az egyszerű gyakorlatnak milyen komoly mélységei vannak...
Most következzék az első bevezető gyakorlat! (A videót az oldal alján találod.)
Figyelj arra, hogy forgatáskor a kézfejek és az ujjak egyszerre érintkezve gördüljenek egymáson.