Buddha keze szemléli a képeket (6. fejezet)
Ma egy olyan gyakorlat kerül sorra, amelynek hatását nagyon hamar, szinte azonnal lehet érzékelni, ugyanakkor olyan lehetőségek is rejlenek benne, amelyek bizony csak hosszabb, kitartó gyakorlás eredményeképpen jelennek meg.
Következzék a Csung Jüan Csikung rendszer második bevezető gyakorlata! (A videót a leírás után találod.)
Buddha keze szemléli a képeket
(Fo sou kuan teng)
- Az alapállás változatlan: egyenes állás, vállszélességű terpesz, párhuzamos lábfejek, ellazult test.
- Karjaid emeld lassan oldalra vállmagasságig, a tenyereid lefelé néznek.
- Lassú mozdulattal hozd előre karjaid, a figyelmed koncentráld a tenyereidre. Aztán karjaid ismét vidd oldalra. A test finoman követi a kezek mozgását. Nyolcszor ismételd.
- Kezed fordítsd tenyérrel felfelé, és így végezd tovább a gyakorlatot, szintén nyolcszor.
- Végül kitárt karral tenyered ismét fordítsd lefelé, és lassan engedd le a törzsed mellé.
Ugyanez videón
Buddha keze szemléli a képeket
Egy kis elmélet
Első értelmezési szint, a fizikai testre gyakorolt hatás
Ez egy tornagyakorlat, amely segíti a gerinc középső részén levő csatornák nyitását. Vannak olyan területek, ahol rendkívül nehezen nyílnak a pontok. Ezeket kapunak, torlasznak nevezik.
Nehezen átjárhatóak még a mingmen és a tacsuj pontok is
Több, mint érdekesség...
- Ha a felső pontok zárva vannak, megjelenhet a fejfájás, a magas vérnyomás.
- Ha a középső rész blokkolt, nehezebb a légzés. Mintha valami akadályozná a mély belégzést. Olyan érzés kíséri, mintha a gyomor vagy a szív tájékán valami megállt volna.
A szokásos orvosi vizsgálat ilyenkor semmilyen rendellenességet nem tud kimutatni, ami megmagyarázná ezeket a tüneteket.
A karok előrehaladásakor kinyílik a tumaj háti szakasza. Az oldalirányú mozgásnál pedig a zsenmaj mellkasi szakasza.
Kérlek, a videó segítségével végezd el a gyakorlatot a Nagymesterrel szinkronban.
Holnap, a következő részben elmondom, mire kell gondolni ahhoz, hogy a gyakorlat teljes értékű legyen.
Köszönöm az új fejezetet!
Jó érzés csinálni.Ami nagyon fantasztikus,h az 5 éves kislányom is csinálja velem együtt.Meghajolva előtte rendkívül ügyes! Egyik nap gyakorlás közben mondott olyat,h leesett az állam.Helyettem mondott az egyik gyakorló folyamat részét.Pedig előtte nem hallotta még tőlem!Büszke vagyok rá! :)
Még én is el tudok lazulni! Nagyon jó érzés érezni ahogy áramlik az energia,eddig ezt nem sokszor éreztem! Köszönöm! :)
Jól esett a gyakorlat, a zene dallamára, ritmusára, mint könnyű madár gyakoroltam és közben kellemes érzés járta át testem, lelkem. A gerincem hálás érte, érzem az energia szabad áramlását. Pompás!!
Köszönöm szépen, közérzetem javul!
Az utolsó gyakorlatot 5 napja kaptam, azóta is gyakorlok természetesen. Akérdésem csak az, hogy esetleg én tiltottam le a küldést, vagy nincsen rá idö? Nem baj, ha késöbb jön, csak én nem akartam letiltani, ellenkezöleg, nagyon érdekel.
Üdv András
Nagyon sokat adtam volna egy évvel ezelött annak, aki el tudott volna üldözni belölem gondolatokat. Pár hónapja megismerkedtem valakivel interneten keresztül, akinek sikerült elinditania nálm ezt a folyamatot, és aki felhivta a figyelmemet Rád. Azóta minden sokkal könnyebb, és érzem, hogy kezdek uralkodni a gondolataimon! Köszönöm.
A mai nap a képek nem jöttek át, csak text és video.
Örülök, hogy hozzá tudok járulni az életed minőségének emeléséhez. Szívesen teszem! Ameddig csak igényled...
Köszönöm a jelzést a képekkel kapcsolatban. Kijavítottam. Most már, remélem, Nálad is látszik mindegyik.
Köszönöm a gyakorlatokat. Szeretném megkérdezni, hogy a gyakorlatok közben a légzés ritmusának van-e valamilyen szerepe - fontos-e a be- és kilégzés ritmusa, vagy tetszőleges. Köszönöm előre is
Annabella
Érdekes, és talán meglepő, de a Csung Jüan Csikungban viszonylag ritkán kell a légzésre figyelni. Amikor kell, külön felhívom a figyelmet.
Az általános alapelv az, hogy mindennek természetes módon kell történni. Ez a legtöbb gyakorlat esetében a légzésre is vonatkozik.
Más szavakkal ez azt jelenti, hogy ha nem hívom fel külön a figyelmet, akkor nem kell a légzésre figyelni, hanem hagyni kell a testet magától lélegezni...