Buddha keze szemléli a képeket (6. fejezet)
Ma egy olyan gyakorlat kerül sorra, amelynek hatását nagyon hamar, szinte azonnal lehet érzékelni, ugyanakkor olyan lehetőségek is rejlenek benne, amelyek bizony csak hosszabb, kitartó gyakorlás eredményeképpen jelennek meg.
Következzék a Csung Jüan Csikung rendszer második bevezető gyakorlata! (A videót a leírás után találod.)
Buddha keze szemléli a képeket
(Fo sou kuan teng)
- Az alapállás változatlan: egyenes állás, vállszélességű terpesz, párhuzamos lábfejek, ellazult test.
- Karjaid emeld lassan oldalra vállmagasságig, a tenyereid lefelé néznek.
- Lassú mozdulattal hozd előre karjaid, a figyelmed koncentráld a tenyereidre. Aztán karjaid ismét vidd oldalra. A test finoman követi a kezek mozgását. Nyolcszor ismételd.
- Kezed fordítsd tenyérrel felfelé, és így végezd tovább a gyakorlatot, szintén nyolcszor.
- Végül kitárt karral tenyered ismét fordítsd lefelé, és lassan engedd le a törzsed mellé.
Ugyanez videón
Buddha keze szemléli a képeket
Egy kis elmélet
Első értelmezési szint, a fizikai testre gyakorolt hatás
Ez egy tornagyakorlat, amely segíti a gerinc középső részén levő csatornák nyitását. Vannak olyan területek, ahol rendkívül nehezen nyílnak a pontok. Ezeket kapunak, torlasznak nevezik.
Nehezen átjárhatóak még a mingmen és a tacsuj pontok is
Több, mint érdekesség...
- Ha a felső pontok zárva vannak, megjelenhet a fejfájás, a magas vérnyomás.
- Ha a középső rész blokkolt, nehezebb a légzés. Mintha valami akadályozná a mély belégzést. Olyan érzés kíséri, mintha a gyomor vagy a szív tájékán valami megállt volna.
A szokásos orvosi vizsgálat ilyenkor semmilyen rendellenességet nem tud kimutatni, ami megmagyarázná ezeket a tüneteket.
A karok előrehaladásakor kinyílik a tumaj háti szakasza. Az oldalirányú mozgásnál pedig a zsenmaj mellkasi szakasza.
Kérlek, a videó segítségével végezd el a gyakorlatot a Nagymesterrel szinkronban.
Holnap, a következő részben elmondom, mire kell gondolni ahhoz, hogy a gyakorlat teljes értékű legyen.
István
Köszönettel
M.
Szertném tudni a videót miért nem tudom lejátszani?
Ha valaki tud ebben segiteni, - megköszönöm.
Derüs estét kivánok, Sara
Köszönöm az újabb gyakorlatokat. Tanulok szorgalmasan. Sajnos egyelőre nem tudok részt venni az élményelőadásokon.
De szeretnék kérdezni valamit: Fontos az, hogy gyakorlatok közben a nyelvünk a szájpadláson legyen? Ez nekem nem nagyon megy. :) Fárasztó és idegen. Mit tegyek?
Nem minden gyakorlatnál kell felemelni a nyelvet.
Viszont ahol javasolt, ott az energiaáramlás szempontjából szükséges.
Ha menet közben "leesik" a nyelv nem történik tragédia, csak összességében a gyakorlat hatékonysága némileg csökken. Tehát, ha észreveszem, hogy nincs a szájpadláson a nyelvem, akkor felemelem, és folytatom a gyakorlatot.
Egy idő után már természetessé válik ez a része is a gyakorlatnak.
nekem olyan érzésem volt a gyakorlat végrehajtása közben, mintha kinyílnék, mint egy virág:)