Buddha keze szemléli a képeket (6. fejezet)
Ma egy olyan gyakorlat kerül sorra, amelynek hatását nagyon hamar, szinte azonnal lehet érzékelni, ugyanakkor olyan lehetőségek is rejlenek benne, amelyek bizony csak hosszabb, kitartó gyakorlás eredményeképpen jelennek meg.
Következzék a Csung Jüan Csikung rendszer második bevezető gyakorlata! (A videót a leírás után találod.)
Buddha keze szemléli a képeket
(Fo sou kuan teng)
- Az alapállás változatlan: egyenes állás, vállszélességű terpesz, párhuzamos lábfejek, ellazult test.
- Karjaid emeld lassan oldalra vállmagasságig, a tenyereid lefelé néznek.
- Lassú mozdulattal hozd előre karjaid, a figyelmed koncentráld a tenyereidre. Aztán karjaid ismét vidd oldalra. A test finoman követi a kezek mozgását. Nyolcszor ismételd.
- Kezed fordítsd tenyérrel felfelé, és így végezd tovább a gyakorlatot, szintén nyolcszor.
- Végül kitárt karral tenyered ismét fordítsd lefelé, és lassan engedd le a törzsed mellé.
Ugyanez videón
Buddha keze szemléli a képeket
Egy kis elmélet
Első értelmezési szint, a fizikai testre gyakorolt hatás
Ez egy tornagyakorlat, amely segíti a gerinc középső részén levő csatornák nyitását. Vannak olyan területek, ahol rendkívül nehezen nyílnak a pontok. Ezeket kapunak, torlasznak nevezik.
Nehezen átjárhatóak még a mingmen és a tacsuj pontok is
Több, mint érdekesség...
- Ha a felső pontok zárva vannak, megjelenhet a fejfájás, a magas vérnyomás.
- Ha a középső rész blokkolt, nehezebb a légzés. Mintha valami akadályozná a mély belégzést. Olyan érzés kíséri, mintha a gyomor vagy a szív tájékán valami megállt volna.
A szokásos orvosi vizsgálat ilyenkor semmilyen rendellenességet nem tud kimutatni, ami megmagyarázná ezeket a tüneteket.
A karok előrehaladásakor kinyílik a tumaj háti szakasza. Az oldalirányú mozgásnál pedig a zsenmaj mellkasi szakasza.
Kérlek, a videó segítségével végezd el a gyakorlatot a Nagymesterrel szinkronban.
Holnap, a következő részben elmondom, mire kell gondolni ahhoz, hogy a gyakorlat teljes értékű legyen.
Nagyon megörültem amikor rátaláltam a Csikungtanfolyamra.
Már egy ideje csinálom a gyakorlatokat, és nagyszerű érzés ahogyan
szétáramlik bennem az energia.Mindennap várom az újabb gyakorlatokat,és mindennap legalább kétszer csinálom is.
Üdvözlök mindenkit!
István
Minden nap várakozva nyitom ki a gépemet, várva azt, hogy érkezzen ma Tőled új anyag. De ma sem jött.
Szeretném tudni, hogy befejeződött az anyagküldés?
Esetleg benyomtam volna a gombot, hogy nem kérek több értesítést? Erre nem emlékszem, de előfordulhatott.
Szeretnék kapni folytatást a gyakorlatokból.
csopi
Az 1.fejezetnél a lábujjaknál a csatorna megnyitásakor, milyen alaphelyzetben vagyok?
4.fejezet: a mai rohanó, stresszes világban igenis szükség volna e fajta szemlélet megismerésére, alkalmazására.
Mi a Buddha szó jelentéstartalma?
A héten elkezdtem gyakorolni, jobban érzem magam. A gyakorlatsorokat a héten rögzítem s a jövőhéttől saját élményeimet értékelve próbálok továbbhaladni.
Én sajnos dohányzom, ígéretet nem teszek, próbálok leszokni.
A gerincem szokott fájni a háti szakaszon. Ezt okozhatja a sport általi terhelés utóhatása, vagy esetleg a csiangcsi torlasza?
Üdvözlettel: Ambruzs Andrea